Позаботимся о себе в канун Нового года

И вот декабрь превращается в гонку с дедлайнами. Мы пытаемся «всё успеть» теряя главное - радость от жизни. В этом хаосе как раз и есть много причин начать менять всё к лучшему.

В суете перед Новым годом, когда вы загружены делами, важно не забывать о себе. Если есть возможность, выходите на улицу, даже если погода не радует. Добавьте движения, 10 минут активности на свежем воздухе дадут заряд бодрости и помогут укрепить иммунитет. Пять минут на зимнем солнце могут стать чудом для вашего настроения и здоровья. А если прогулка с семьёй, то это ещё и маленький праздник среди недели.

Позаботьтесь о свете. Сезонный дефицит солнечного света снижает уровень серотонина – «гормона счастья». Добавьте яркость в свой день, используйте лампы с теплым светом.

Пусть о предстоящем празднике напоминает как можно больше вещей вокруг. Создайте дома и на работе Новогодний антураж с лесной зелёной красавицей. Позаботьтесь о себе. И это не каприз, а необходимость. Иногда достаточно выпить чашку чая или проветрить комнату, чтобы найти силы двигаться дальше. Хорошего и уютного декабря всем!

Н. Дубровская